夏の暑さ対策の秘訣 | たわらや整骨院

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夏の暑さ対策の秘訣 2013年7月30日

毎日暑い日が続きますね。
暑さ対策は、万全ですか？

暑さ対策には色々ありますが、例えば、食べ物から身体を冷やす方法があります。
さるそば、そうめん、冷や奴・・・日本には、蒸し暑い夏を乗り切るすばらしい食文化があります。
キュウリ、トマト、ナス、ゴーヤなどの夏野菜、そして、ナシ、スイカなどの夏果物も、身体を内から冷やしてくれます。
飲み物では、良く冷えた緑茶や麦茶、特に麦茶には発汗などで失われるミネラルを豊富に含みますので、スポーツや入浴後などたくさん汗をかいたときの水分とミネラル補給に適しています。

ここで注意するポイント！

逆に身体を冷やしすぎてしまうことです。

冷房による冷え。特にオフィスではエアコンの温度調整をこまめにすることができません。家の中でも、自分は冷えを感じていても、家族と同じ部屋にいては、ついつい我慢してしまうものです。
食事で身体を冷やし、さらにエアコンで常に身体を冷やしていると、私たちの身体は自分でコントロールできなくなり、自律神経の調整が利かなくなってしまいます。
夏の時期に、「身体がだるい」「頭が重い」など一般に夏バテと呼ばれる症状は、この自律神経の乱れが引き起こしていることが多いのです。