肩こりの原因 | たわらや整骨院

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肩こりの原因 2013年10月6日

「肩こり」のメカニズムにつづいて、今回は、一般的な「肩こり」のさまざまな原因について紹介しましょう。

［筋肉疲労］

スポーツや日常生活で筋肉を使い過ぎが原因。
血液の循環が悪くなり、筋肉内に疲労物質が蓄積することでおこります。
逆に、デスクワークなど同じ姿勢を長く続けることでも、筋肉には負担がかかり、肩こりの原因になります。

［眼精疲労］

長い時間目を使いすぎることが原因。
ほとんどが、パソコン・テレビ・読書などによる目の機能低下が、肩こりとしてあらわれるケースで、さらに、頭痛や不眠、神経症につながることもあります。

［姿勢］

日常の生活での姿勢の悪さが原因。
立ち姿勢や座り姿勢、睡眠中の姿勢など、ちょっとしたクセによる背骨への負担が、肩こりを引き起こしています。
また、イスに座った時に足を組んだり、片方の肩だけにカバンをかけるなどの習慣も原因のひとつです。

［冷え性］

女性に多い「冷え」が原因。
身体が冷えて緊張すると、血液の循環を悪くさせ、筋肉に疲労物質が蓄積し、血行不良よる肩こりを引き起こします。

［ストレス］

緊張状態が長く続いたとき、また極度な緊張が原因。
精神的なストレスやうつ病は、自律神経のバランスを崩し、交感神経を優位にします。そのため、首や肩の筋肉の血管が収縮し、血液循環が悪化してしまいます。
イライラする、プレッシャーを感じている、緊張する、不感感がある、などの状態が原因になることもあります。