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自宅で簡単ツボ療法 むくみ

自宅で簡単ツボ療法 むくみ

美容に大敵!女性を悩ませる「むくみ」ですが、そのタイプは2種類、腰から上のむくみと、腰から下のむくみに分けられます。
タイプに合わせて、ツボ療法があります。
東洋医療では、寝起きに顔がむくむなど、上半身に水分がたまるタイプを「陽水」といい、立ち仕事や座りっぱなしで足がむくんでしまう下半身のむくみタイプを「陰水」といいます。

それぞれのタイプに合わせた、ツボがあります。
まず、上半身「陽水」タイプの代表的なものが、陰陵泉、列欠、攅竹。下半身タイプが、三陰交、湧泉、失眠。
全体的なむくみの原因である腎臓のツボに、労宮などがあります。

【陰陵泉(いんりょうせん)】

膝の下、内側の骨が、大きく曲がって細くなったところにあります。
水分を摂り過ぎに効果的です。

【列欠(れっけつ)】

手首の内側の親指の下あたり、脈拍をとる点から肘の方へ指3本分ほどのあたりにあります。
顔のむくみに効果的です。

【攅竹(さんちく)】

眉毛の内側、眉毛の生えはじめの所のツボで、眉毛の内側を指で押すと、うっすらと窪んだところにあります。
まぶたのむくみの解消と、眼精疲労にも効果的です。

【三陰交(さんいんこう)】

内くるぶしの頂点から指幅4本分上がったところで、骨と筋肉の境目にあります。
冷えからくるむくみに効果的です。

【湧泉(ゆうせん)】

足の裏にあるツボで、足底の中心より前の方のひと真ん中の指の下にある骨の間の窪んだ部分です。足の使い過ぎなどによるむくみに効果的です。

【失眠(しつみん)】

足のかかと部分の真ん中よりややつま先よりの窪んだ部分にあるツボで、下半身の冷えによるむくみに効果的です。

【労宮(ろうきゅう)】

握りこぶしをつくったときに、中指と薬指の先端が触れるあたりにあるツボです。ツボを中心に、手の平全体をやや強めに刺激すると良いでしょう。
腎臓機能も高め、水分代謝を促進します。

いかがでしょうか。むくみにもさまざまなタイプがあります。
疲れた身体もリフレッシュできるので、気になるところからぜひ試しください。

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