ＰＴＳＤ 心的外傷後ストレス障害
「うつ病」の治療と対処法について
「うつ病」の発症には、性格的な要因や取り巻く環境、突発的な出来事など、さまざまなことが誘因となっています。
今回は、その「治療と対処法について」です。
「うつ病」の症状は、大きく２つのタイプがあります。
ひとつは、気分の落ち込みなどの「神経症状」、もうひとつが身体の調子が悪くなる「身体症状」です。
多くの場合が、朝ほど症状が悪く、夕方にかけて回復していく傾向にあります。
症状が軽いうちは、なんとか頑張れば日常生活を送れるため、つい自分自身に無理を課してしまいがちです。
しかし、この無理を続けると症状は悪化していき、「自殺」へとつながる危険性もあります。
きちんと診察を受け、適切な治療を施すことで、ほとんどのケースは普段通りの生活や仕事ができるまでに回復できます。
治療の基本は、「休養」「薬物療法」「精神療法」です。
その人の状態を見極めながら、最も適した治療を組み合わせて行います。
【休養】
疲れ切った状態の心と身体を休ませることです。
周りの人が協力して、無理にでも本人に休養を与える必要があります。
【薬物療法】
抗うつ薬を中心に、抗不安薬や睡眠薬などを処方します。
抗うつ薬は、「うつ病」の症状の原因である、精神伝達物質を増やす効果があります。
【精神療法】
医師のカウンセリングを通じて、「うつ病」に至った自分の性格や考え方、生活スタイルなどを理解し、改善していくことを目的とした治療を施します。
最後に、「うつ病」を予防するための対処法です。
- 日頃より、「自分の性格や考え方の傾向を自覚」する。
- 「自分にプレッシャーを与えず」、できることから無理せずに行う。
- ストレス解消のため、「休息＆リラックス」する。
- 「十分な睡眠」と「適度な運動」を心がける。
- 「規則正しい生活」と「栄養バランスの良い食習慣」をつける。
- 疲れを感じたら、「罪悪感を持たず」休む。
そして、ストレスや気になる症状を感じたら、すぐに適切な診断を受けること。
自分ひとりで解決しようとしないことが最も大切です。
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